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Fitte Gene - Hardt Facts für mehr Leistungsfähigkeit

May 26, 2021

Es werden heute unzählig viele verschiedene Ernährungsweisen beschrieben.

Da gibt es Veganer, low Carb, Paleo, Flexitarier, Ovo-lacto-Vegetarier, Rohköstler, Freeganer, etc.

Die Liste lässt sich ewig fortsetzen.

Mir stellt sich da die Frage, ob Du Dich durch Ernährung energetisch besser fühlst oder ob...


May 19, 2021

In dieser Podcast-Folge geht es um das wichtige Thema Stress.

Fühlst Du Dich tagsüber abgehetzt? Hast Du abends das Gefühl gar nicht mehr richtig runterzukommen?Ich kenne das Gefühl sehr gut. Für mich war es vor ein paar Jahren der Normal-Zustand.

Das Tückische ist, dass Dir erst mal gar nicht bewusst...


May 12, 2021

Es geht in dieser Folge um das Thema Schlaf.

Vielleicht hast Du schon ein paar Podcast-Folgen von mir gehört.

Dann kennst Du die verschiedenen Auswirkungen von Schlaf.

Zudem hast Du auch einige Tipps gehört, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.

Schlafmangel führt zu vermehrter Einlagerung von Bauchfett.

Er...


May 5, 2021

Isst Du spät abends noch etwas?

Ich habe früher immer wieder folgende Regel zu hören bekommen: morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann.

Vielleicht kennst du sie ja auch.

Das ist doch eine der Regeln, die wir von unseren Eltern mitbekommen oder zumindest sonst irgendwo gehört oder...