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Fitte Gene - Hardt Facts für mehr Leistungsfähigkeit

May 12, 2021

Es geht in dieser Folge um das Thema Schlaf.

Vielleicht hast Du schon ein paar Podcast-Folgen von mir gehört.

Dann kennst Du die verschiedenen Auswirkungen von Schlaf.

Zudem hast Du auch einige Tipps gehört, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.

Schlafmangel führt zu vermehrter Einlagerung von Bauchfett.

Er...


May 5, 2021

Isst Du spät abends noch etwas?

Ich habe früher immer wieder folgende Regel zu hören bekommen: morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann.

Vielleicht kennst du sie ja auch.

Das ist doch eine der Regeln, die wir von unseren Eltern mitbekommen oder zumindest sonst irgendwo gehört oder...


Apr 28, 2021

In dieser Podcast-Folge geht es um einen der Hauptgründe, warum Du aus meiner Sicht und Erfahrung oft isst.

Nein, es ist nicht Hunger.

Hunger heißt bei mir, dass Deine Zelle Energie und Vitalstoffe benötigt.

Aus meiner Erfahrung essen die meisten Menschen, und Du vielleicht auch, aus emotionalen Gründen.

Das kann...


Apr 21, 2021

Stress ist doch uncool.

Und Burnout ist doch nur so eine Modeerscheinung. Das ist so ein deutsches Ding.

Das höre und lese ich immer wieder.

Naja, dass das nicht so ist, belegen die verschiedensten Untersuchungen.

2018 gaben z.B. in einer Befragung 6 von 10 Personen an manchmal unter Burnout-Symptomen zu leiden.

In der...


Apr 14, 2021

Was ist eigentlich Burnout?

Aus meiner Sicht besteht hier ein großes Missverständnis.

Laut dem Ärzteblatt fühlte sich 2018 jede/r Zweite/r von Burnout bedroht.

Allein von 2004 bis 2010 haben sich entsprechend dem Stressbericht von 2012 die Krankschreibungen wegen Burnout verneunfacht.

Bei Burnout wird man sehr...